阿裡巴巴代運營穩定的情緒，是最好的教養

聖嚴法師(shī)說(shuō)：“有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。”

生活不是一帆風順的，每個人都(dōu)會有情緒，這很正常。

但(dàn)情緒就(jiù)像水，宜疏不宜堵。學會控制情緒，不能把情緒看得(de)過重，也不能一味遏制情緒的産生。

人生不是用來(lái)發脾氣的

拿破侖說(shuō)過：“能控制好自己情緒的人，比能拿得(de)下一座城(chéng)池的将軍更偉大”。

胡适學識淵博、風流倜傥、儒雅溫和；而妻子江冬秀相(xiàng)貌一般、識字有限、性格潑辣。

按理這樣的夫妻是無法生活在一起的，可(kě)善于控制情緒的胡适每當遇到妻子“母獅怒吼”之時，他(tā)就(jiù)借口到廁所漱口，故意把牙刷擱進杯子裡，把聲音弄得(de)很響，從而避免了正面沖突。

他(tā)們最終攜手一生、白(bái)首到老。張愛玲還(hái)誇獎說(shuō)：“他(tā)們是舊式婚姻罕有的幸福的例子”。

俗話說(shuō)，“脾氣人人有，拿出來(lái)是本能，壓下去(qù)才是本事(shì)”。

情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力，不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁，而且婚姻的幸福指數還(hái)蹭蹭蹭的上升。

控制情緒，最能體(tǐ)現一個人的人品

誰都(dōu)有情緒的時候，而生活的高手，一定是能控制自己情緒的人。

國學大師(shī)季羨林和臧克家曾在小飯館吃(chī)飯發生的一件(jiàn)事(shì)：

季羨林因爲幫忙扶起一個摔在地上的孩子，而被孩子媽媽誤以爲欺負小孩，還(hái)被罵成：“一個大人幹嘛欺負小孩，要是我兒子受傷了，跟你沒完”。

幸好周圍的顧客看不下去(qù)，指責女(nǚ)人蠻不講理：“是孩子自己摔倒了，這位先生好心幫你扶起他(tā)，你不問(wèn)青紅(hóng)皂白(bái)就(jiù)罵人呢(ne)？”

事(shì)後，臧克家問(wèn)季羨林：“你明明被人誤解了，她罵你，你爲何不還(hái)嘴”？季羨林笑(xiào)笑(xiào)說(shuō)：“大家都(dōu)看着呢(ne)，我何須解釋”。

情緒見(jiàn)人品，正如(rú)老話所說(shuō)：宰相(xiàng)肚裡能撐船(chuán)。你的情緒裡，藏着你的氣度和人品。

惜命最好的方式不是養生，而是管理情緒

羅伯·懷特曾說(shuō)：“任何時候，一個人都(dōu)不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都(dōu)受制于自己的情緒，而應該反過來(lái)控制情緒”。

中醫也常說(shuō)：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。

這正說(shuō)明了：人的情緒，和身體(tǐ)健康密切相(xiàng)關。

比如(rú)工作壓力大的人多半有腸胃疾病；好強而不如(rú)意的人一般有頭痛；過度焦慮的人容易脫發；經常生氣的女(nǚ)性容易乳腺增生。

人的身體(tǐ)是一切的根本，脾氣不好的人，一般身體(tǐ)也不會太好。

真正的養生，不是住好房(fáng)子，不是吃(chī)保健品，而是管理好自己的情緒。

學會調控自己的情緒

美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則——生活中的10%是由發生在你身上的事(shì)情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事(shì)情如(rú)何反應所決定。

能調控情緒的人，才能控制自己的人生。

清代作家李漁的方法是寫字：“予無他(tā)癖，唯有著書(shū)。憂籍以消，怒籍以釋”。

鄭闆橋是畫畫。當他(tā)受官場擠壓、郁郁不得(de)志時，就(jiù)提筆畫竹，畫完以後，心理舒坦了。

同時，轉移注意力、聽音樂、跑步等，也都(dōu)是調控情緒的好辦法。

那怎樣克服不良情緒的侵擾呢(ne)？有幾個小方法，幫助你調控負面情緒：

1、尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一件(jiàn)事(shì)就(jiù)是找出原因。

2、睡眠充足

匹茲堡大學醫學中心的羅拉德 達爾教授的一項研究發現,睡眠不足對我們的情緒影響極大。他(tā)說(shuō):“對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事(shì)更能左右他(tā)們的情緒。”

3、親近自然

親近大自然一直被認爲是放(fàng)松心情,撫慰情緒的好辦法。著名歌手弗拉卡斯特說(shuō):“每當我的心情沮喪、抑郁時,我便去(qù)從事(shì)園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消雲散了。”

4、積極樂觀

我們心情的不同往往不是由事(shì)物本身引起的,而是取決于我們看待事(shì)物的不同方式。

水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風化雨(yǔ)，劈山(shān)鑿河。

讓我們給負面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華爲情緒的主人，有一個幸福快樂的人生。

人生這條漫漫長路(lù)，所有的經曆都(dōu)是你成功的利器，但(dàn)有良好的心态，穩定的情緒才是路(lù)上的糧食，是你在職場之路(lù)中活下去(qù)的資本。

那麽，同樣，人生是漫長的修煉過程，擁有良好的思維和方向圖是非常重要的，好的思維導圖就(jiù)如(rú)同沙漠中的指南(nán)針。

每當腦袋短(duǎn)路(lù)的時候，就(jiù)應該随手拿起紙和筆，開始畫思維導圖。

工欲善其事(shì)必先利其器，所以與其在那裡焦慮，不如(rú)馬上行動。